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书名：《吃掉那只青蛙》

作者：[美] 博恩·崔西

【内容简介】

  • 面对艰巨、重要的任务，
  • 不要拖延，立即采取行动，吃掉那只青蛙。
  • 每天吃掉三只青蛙，让你进入前10%的精英行列。
  • 《吃掉那只青蛙》中提出21条时间管理法则，让千万人受益。在过去的20多年里，本书的方法帮助人们成功地实现效率的提升和自我管理，大多数人运用书中的一系列方法和技巧，实现了职位提升，收入翻倍，个人长期目标和人生目标完美实现。
  • 当下，人们面对的各种选择越来越多，不免感到茫然和难以决策，但一个人做出选择的能力将决定你人生的高度。本书通过一系列方法和工具，让你养成优先处理重要任务的习惯，并获得持续性的回报。
  • 马上行动，把未来变成现在，一口一口地吃青蛙，确保自己每天先完成重要的工作，吃掉丑陋的青蛙，你将发挥更卓越的能力，所向披靡，拥有幸福的生活和成功的人生。

【主要内容】

  • 引言：决策能力成为决定人生成就的重要因素
    • 做出正确的选择
    • 吃青蛙的真相（先对最艰巨的任务采取行动）

      如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃那只长得更丑陋的。
      如果你要完全吃掉一只活青蛙，却只是一直坐在那里盯着它看，看得再久也无济于事

    • 迅速采取行动
    • 迈向成功的习惯（优先处理重要任务）
    • 打造正能量的加速器
    • 成功无捷径（熟能生巧）
    • 养成3D好习惯（decision、discipline、determination）
    • 你能看到什么样的人，你就会成为什么样的人（心理暗示）
  1. 明确目标

    把目标写在纸上

    1. 明确自己想要什么
    2. 把你的目标写下来
    3. 为目标设置一个完成的最后期限

      最糟糕的利用时间的情形之一，是把根本不需要做的事情做得很完美

    4. 把所有需要完成的事项都列出来
    5. 整理清单，使之成为计划
    6. 根据计划采取行动
    7. 每天解决一部分问题，向主要目标推进
  2. 制定计划
    1. 提高回报率
    2. 每天节省出两小时
    3. 目标不同，计划不同
    4. 为项目制定一份计划
  3. 将二八法则用于你所有的任务
    1. 任务的数量VS任务的重要性
    2. 关注重要任务

      抵制诱惑，不被小事所引诱。

    3. 自我激励
  4. 考虑效果

    用长期时间观念的思维优化你做出的短期决定。

    1. 对时间的配置做出更好的安排

      未来的意义常常会左右目前的行动

    2. 用长期的时间观念进行思考
    3. 遵守强迫效率法则

      时间有限，任何人都无法做完所有的事情

    4. 最后期限只是借口
    5. 有关生产力最大化的三个问题
      1. 我的最高价值的工作是什么
      2. 我只有把哪件事情做好了才会产生非凡的影响
      3. 在此时此刻，对我来说最有价值的事情是什么
  5. 学会说“不”
    1. 优先级高低之分

      当你不再去做那些低优先级的工作时，你的时间和生活才能完全掌握在自己手中。

    2. 创造性拖延
    3. 把花费时间长的活动设定为次优先级
  6. 持续不断地练习使用ABCDE法
    1. 一边思考，一边把你思考的结果写在纸上
    2. “应该做”还是“必须做”
      1. A类：最重要，且必须完成的事情
      2. B类：应该做的事情，不做的话，后果并不严重
      3. C类：做了大家都愉快，不做也没有人为此感到不悦
      4. D类：可以授权给他人做的事情
      5. 完全可以不做的事情
  7. 聚焦关键结果领域（key result area）
    1. 管理和销售工作中的7大要素
      1. 计划、组织、配备人员、授权、监督、检查、报告
    2. 明晰关键结果领域至关重要
    3. 明确自己的定位
    4. 薄弱环节导致工作拖延
    5. 一个重要的问题
      1. 有什么技能是如果我掌握了并做到极致，就能够给我的事业带来最积极的影响？

        你最弱的关键结果领域会影响你发挥其他技能的水平。

  8. 遵守“3个”定律
    1. 每天只做一项工作
    2. 马上行动起来
    3. 改变你的生活
    4. 快速列出清单
    5. 时间管理是实现目标的方法
    6. 工作时间要全身心地工作
    7. 平衡是不可选择的

      在公司里，时间的质量最关键；在家里，时间的长短最重要。

  9. 做好充分的准备再行动
    1. 创造舒适的工作空间
    2. 为梦想奋斗
    3. 迈出第一步
  10. 每次到达下一个油桶
    1. 穿越撒哈拉沙漠
    2. 每次完成一步
  11. 升级核心技能
    1. 学无止境

      在任何领域想要获得成功的最低要求是，要不间断地学习。

    2. 成为大师的三个步骤
      1. 每天至少阅读一小时
      2. 参加有助于你提高工作技能的每一堂课程和讲座
      3. 把空闲的时间利用起来
  12. 找到最关键的限制因素
    1. 找出限制因素
    2. 运用80/20法则解决限制因素
    3. 从自身找原因
    4. 找准原因，对症下药
  13. 自我设定压力目标
    1. 成为业内的领军者
    2. 自己设定最后期限
  14. 激励自己将理想转化成行动
    1. 控制你跟心灵的对话
    2. 建立积极的态度
      1. 乐观主义者在任何情况下都会去看事情好的一面
      2. 乐观主义者总是能从挫折和苦难中总结经验，吸取教训
      3. 乐观主义者总是极力找出问题的解决方法
      4. 性格积极、乐观的人会不断地思考和谈论他们的目标。
  15. 技术是一个可怕的掌控者
    1. 有所选择
    2. 不能上瘾
    3. 找回属于自己的时间
    4. 不要成为高科技的奴隶
    5. 如果出现值得关注的大事，有人会告诉你
  16. 技术是一名出色的仆人
    1. 掌控你的通信
    2. 遇到突发事件
    3. 掌控你的时间
    4. 利用技术掌控你的情绪
  17. 高度的专注力
    1. 上瘾
    2. 多任务引发的幻觉
    3. 被验证的结论
    4. 把生产力提升到两倍
  18. 奶酪和香肠工作法
    1. 设定强制关闭机制
    2. 任务分解的“奶酪工作法”
  19. 创造整块的时间
    1. 为整块时间制定时间表
    2. 使用时间计划表
    3. 把每分钟都利用起来
  20. 保持紧迫感
    1. 进入最佳状态
    2. 引爆自身的高效能
    3. 激发动能
    4. 马上行动
  21. 单独处理每一项任务
    1. 一旦开始，全力以赴
    2. 不浪费时间
    3. 自律

【精彩摘抄】

  1. 你不能教会一个人所有的事情，你只能引导他从自身出发，去解决问题。
  2. 集中精力去完成最重要的事情，彻底地完成它们，并把它们做好，这是人一生取得巨大的成功、成就，赢得受人尊重的社会地位，获取幸福感的关键所在。
  3. 个人高效能工作的最重要的法则之一是10/90法则，即整个工作的前10%的时间用于制定计划、组织工作，那么在实际完成工作的过程中将节约90%的时间。
  4. 经常思考你做出的选择、决定和行为是否能产生积极的发展前景及对未来的影响，这是确定你的工作和个人生活中的优先级顺序的最好方法之一。
  5. 高科技可以成为你最好的朋友，也可能成为你最大的敌人。